11 Dinge die Du als Läufer endlich tun solltest

Laufen? Der einfachste Sport. Kein Regelwerk musst Du erlernen. Keine Mitgliedschaft musst du abschließen. Kannst laufen wann immer Du willst und nicht wenn Trainingszeit ist. Aber Laufen ist nicht nur laufen. Du möchtest dich auch verbessern. Vor Verletzungen verschont bleiben. Dann lese jetzt weiter ...

Hast Du schon den ersten Grundstein gelegt?

Ja Du bist noch auf einem Laufblog. Aber im Herbst musst Du als Läufer an die nächste Saison denken. Lege mit deinem Lauftraining im Herbst den ersten wichtigen Grundstein um erfolgreich im nächsten Jahr zu laufen. Und diesem Grundstein folgen dann noch weitere Bausteine bis Du richtig fit wieder ...

Läufst Du mit den richtigen Pulswerten?

Wie steuerst Du dein Lauftraining? Nach Körpergefühl? Nach Puls? Letzteres ist auf jeden Fall zu empfehlen. Doch wie kommst Du an deine richtigen Pulswerte? Ein sehr guter Weg ist eine Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung als Laufbandstufentest. ...

Warum auch Du lange langsame Läufe machen sollst

Lange langsame Läufe sind die wichtigste Trainingseinheit für mehr Ausdauer. Darf in keiner Halbmarathon oder Marathon Vorbereitung fehlen. Steht bei mir jeden Sonntag an und gehört zu meiner Lieblingslaufeinheit. Steht diese Trainingseinheit auch in deinem Trainingsplan? ...

10 Tipps um endlich schneller laufen zu können

Es ist zum Verzweifeln. Du läufst und läufst aber keine Verbesserung deiner Geschwindigkeit in Sicht. Längere Strecken gehen nicht da Dir die Ausdauer fehlt. Schneller laufen? Fehlanzeige. Wenn Dir das bekannt vorkommt dann lass uns heute zusammen den ersten Schritt machen und deinen Turbo zünden. ...

10 Tipps die Dein Lauftraining optimieren werden

Auch wenn ich mich wiederhole, Laufen ist und bleibt der einfachste Sport. Nicht schwierig in der Durchführung, kein Regelwerk muss gelernt werden. Aber folgende Punkte musst Du beachten, damit dein Lauftraining erfolgreich ist. Du möchtest Dich ja schließlich verbessern und nicht nur Kilometer sammeln. ...