Auf die Plätze fertig - loslaufen!
​- ​​in 24 Wochen zum passionierten Läufer

Mache jetzt den ersten Laufschritt und hole Dir deinen Online-Laufkurs für Anfänger
zum Preis von nur 19,90€


​Lauftraining für Anfänger; Stell dir vor, du findest einen Sport, der dir spielend leicht hilft, gesünder zu sein, endlich einmal einen Marathon erfolgreich zu laufen oder einfach nur ein paar Pfunde purzeln zu lassen. Und obendrein ließe sich so ein Sport ohne Mühe oder viele Regeln in deinen Alltag eines viel beschäftigten Menschen integrieren. 

Gibt’s nicht? Doch! Entdecke die Kraft des Laufens.  Erfahre, wie dieser einfache Sport ein ganz neues Lebensgefühl voller Energie und Spaß an der Bewegung in dir auslöst. Ohne großes Regelwerk ist das Joggen eine ernstzunehmende Sportart, die sich zeitlich unabhängig von überall ausüben lässt. 

Lerne erst 30 und dann 60 Minuten Laufen - fühle dich neu geboren. Ausgerüstet mit dem richtigen Wissen für dein individuelles Lauftraining sowie dem passenden Equipment geht’s auf die Laufstrecke. Und die Früchte dieses einfach zu erlernenden Sports? Mehr Fitness und Selbstbewusstsein für deinen Lebensalltag. Der Online-Laufkurs für Anfänger unterstützt dich dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden. Einfach Laufschuhe an und loslaufen.


Der Online Laufkurs - professionelles Laufen für Anfänger

Der Online Laufkurs für Anfänger besteht aus 10 Lektionen  mit praxisorientiertem Wissen für dein aktives Lauftraining und kommt mit 2 Trainingsplänen daher. Gemeinsam kümmern wir uns um Themen wie Laufbekleidung, Ernährung und Gesundheit, Zeitmanagement, Motivation und vieles mehr. Checklisten zu einzelnen Themenbereichen runden die Kapitel ab. Zusätzlich ermöglichen dir MP3 Downloads Lerneffekte per Audio zu erzielen.

Sämtliche Inhalte für dein Lauftraining sowie die Trainingspläne für 0-30  als auch für 30-60 Minuten laufen sind speziell für Laufanfänger konzipiert.


Effektiv Joggen Lernen - so kann’s gelingen

Erhalte mit dem Online Laufkurs für effektives Joggen lernen einen Werkzeugkasten, der dir hilft, deinen Wunsch, ein passionierter Läufer zu sein, in die Tat umzusetzen. Wähle, wie intensiv dein Lauftrainer dich auf deinem Weg zum Ziel unterstützen darf. Denn der Kurs ist mehr als nur ein Online-Buch zum Blättern. Folgende “Goodies” stehen dir nach dem Buchen des Online-Lernkurses zur Verfügung:

  • Kontakt zum Trainer: Eine Kommentarfunktion erlaubt dir, offene Fragen an deinen Lauftrainer zu stellen.
  • 2 Trainingspläne: Sie zeigen dir, wo du in deinem Training stehst, welche Fortschritte du zu verzeichnen hast und erlauben dir, deine Ziele ggfs. neu zu überarbeiten.
  • Gemeinsam Lernen: Hürden zusammen meistern. Innerhalb einer Facebook-Gruppe hat sich bereits eine starke Lauf-Community gebildet. Zusätzlich zum Laufkurs können Lauf-Fortschritte und Erfahrungen auf deiner Laufstrecke mit anderen Läufern diskutiert werden.


Deinem inneren Zweifler die Stirn bieten

Überwinde den inneren Schweinehund und starte jetzt mit deinem Online Laufkurs für Anfänger durch. Dank der Kombi aus praktisch einsetzbaren Know-How sowie aufeinander abgestimmten Trainingsplänen wirst Du in 24 Wochen 60 Minuten non stop laufen können. Ich als dein persönlicher Online Trainer sowie zahlreiches Download-Material unterstützen dich auf deinem Weg von der Idee Sport zu treiben zum passionierten Läufer. 


Mache jetzt den ersten Laufschritt und hole Dir ​deinen Online-Laufkurs für nur 19,90€

6 Gründe, deinen Online Laufkurs bei mir zu buchen 

Flexibel lernen - orts- und zeitunabhängig trainieren

Läufer sein ohne zeitraubendes durch-die-Seiten-blättern, wenn du mal eine Lernpause einlegst. Denn dein Online Laufkurs denkt mit und zeigt dir stets deinen genauen Wiedereinstiegspunkt an. So verlierst du nie den Faden und steigst flexibel dort ein, wo du aufgehört hast.

 In nur 10 Lektionen zum waschechten Läufer

In 10 Kapiteln lernst Du alles was Du wissen musst, um erfolgreich zu laufen. Checklisten zum Download zu den einzelnen Themenbereichen vervollständigen deine Lerneinheiten.

Erfahre alles wissenswerte rund ums Laufen. Von A wie Anfangen über M wie Motivation bis Z wie Zeitmanagement ist alles dabei.

Meilensteine festhalten und feiern


Erhalte jede Woche über die Plattform des Online Laufkurses deinen aktuellen Trainingsplan. Natürlich inkl. aller wesentlichen Erklärungen, die du benötigst, um erfolgreich dein Lauftraining zu absolvieren. 

Laufend lernen - jetzt gibt’s für unterwegs was auf die Ohren

Denn alle Kapitel des Online Laufkurses stehen Dir nun auch als MP3 Download zur Verfügung. Somit kannst Du den Kurs überall mitnehmen und zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit oder bei deinem Workout während des Joggens im Park hören.

Verletzungsgefahren minimieren

Mit dem richtigen Knowledge-Booster aus anwendbaren Hintergrundwissen, der Wahl deines passenden Sport-Equipment, ergänzt durch gesunde Ernährung wird dein Lauftraining erfolgreich sein. Lerne, wie eine gute Vorbereitung Verletzungsgefahren vorbeugt. 

Der Laufkurs wächst mit dir

Ohne Mehrkosten für dich packt dein Online Trainer von Zeit zu Zeit neues Wissen in den Online Laufkurs rein. Einfach regelmäßig nachsehen und neues Know-How auf deine Laufstrecke bringen.

Sichere Dir jetzt deinen Zugang zum Online Kurs mitsamt Trainingsplänen und lerne richtig joggen! Ich freue mich darauf, dich gleich im Kurs begrüßen zu dürfen.


Über deinen Online Trainer und Coach - wie ich zu Laufen begann

Hallo ich bin Oliver Karrie - leidenschaftlicher Läufer und Lauftrainer.

Schon seit vielen Jahren unterwegs in Laufschuhen, möchte ich dich gern dabei unterstützen, ein guter Läufer zu sein. Lerne spielend leicht 60 Minuten in Freude zu laufen. 

Bis zu meinem 35. Geburtstag hatte ich - wie viele andere auch - herzlich wenig Sinn für Sport übrig. Ich war so unfit wie noch nie zuvor in meinem Leben. Keine Treppe konnte ich erklimmen, ohne zu schnaufen wie eine alte Dampflock. Und mein Spiegelbild bestätigte mein Bild über mich. Denn da saßen eindeutig zu viele Kilos auf den Rippen. Ich wusste, es galt die Glocke der Veränderung einzuläuten. Mehr Bewegung musste her - irgendeinen Sport finden, den ich als berufstätiger Familienvater mit knappen Zeitfenster leicht ausüben konnte. 

Da kam mir das Laufen in den Sinn - eine Sportart, die sich schnell und effektiv in mein Leben einfügen ließ. Mit Disziplin und natürlich Freude, endlich wieder fit zu sein, lernte ich das Laufen lieben. Meine gewonnenen Erkenntnisse auf dem Weg zum guten Läufer habe ich in meinen Online-Laufkurs einfließen lassen. Gern möchte ich genau dieses praktisch erprobte Wissen nun mit dir teilen.



Dein Kurs hat mich ein ganzes Stück weiter gebracht!

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Ich laufe ja nun schon mehr als vier Jahre - immer so wie ich gerade konnte.

Bis auf das ich längere Strecken laufen konnte hat sonst keine Entwicklung stattgefunden.


Mit deinem Anfängerkurs bin ich ja komplett neu gestartet, mit dem Ergebnis das ich mit der Zeit länger und schneller laufen konnte und sich trotzdem mein Puls nach unten entwickelt hat. Durch deine Betreuung und dein offenes Ohr für alle Fragen hat es auch nie an Motivation gefehlt. Hab mich also super aufgehoben gefühlt....



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Was passiert nach meinem Klick auf den „Kaufen“ Button?

Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen?

Benötige ich eine Pulsuhr?

Welche Laufziele kann ich mit Hilfe des Online-Laufkurses erreichen?

Gibt es eine persönliche Betreuung?

Ist der Preis einmalig oder monatlich?

Was lerne ich im Online Kurs?

Ich habe noch keine Lauferfahrung. Ist der Kurs trotzdem für mich geeignet?


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